睡眠质量 PSQI 简版

过去一个月内以下情况的频率。简化版，完整 PSQI 还需额外客观项目

1. 入睡困难（超过 30 分钟）

2. 夜间易醒或凌晨醒

3. 打鼾 / 呼吸暂停 / 夜间不适

4. 感觉睡得不够深

5. 白天困倦、难以保持清醒

6. 靠药物 / 酒精才能入睡

7. 总体睡眠质量不满意

总分

睡眠质量良好

PSQI 是国际公认的睡眠自评工具；本简版适合快速筛查，确诊请使用完整量表并咨询医生。

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