每日总热量 TDEE

TDEE = BMR × 活动系数,用来制定减脂 / 维持 / 增肌目标

2155
千卡 / 天(TDEE · 维持体重)
减脂
1724 kcal
维持
2155 kcal
增肌
2478 kcal

BMR 1568 × 系数 1.375

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