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每日饮水量
包括白开水、汤、茶（咖啡酒不算）。按体重 × 30–40 ml 估算
体重（kg）
活动水平
久坐
中等
活跃
炎热 / 高温出汗多
2275 ml
每日建议总饮水量
约 9.1 杯（250ml/杯）；分次少量饮用，颜色透亮为佳。
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